Jak zatrzymać młodość i zdrowie na dłużej?

Każdy chce być młody i zdrowy przez długie lata, a tymczasem…

reklama

Gdy masz 25-35 lat: pojawiają się pierwsze zmarszczki mimiczne, zaczyna się pogarszać węch, który starzeje się najszybciej ze zmysłów. To w tym wieku zachodzą pierwsze zmiany w naszych komórkach a u mężczyzn zaczyna się łysienie.
Gdy masz 40 lat: zaczyna się starzeć mózg, rozwija się nadwzroczność, zmniejsza się zawartość włókien mięśniowych a zwiększa się zawartość tkanki tłuszczowej, następuje stopniowa utrata sił i wytrzymałości, powoli zanika masa kostna, 60 % chorób zwyrodnieniowych stawów i kręgosłupa zaczyna się w tym wieku.
Gdy masz 50 lat: dalej zmniejsza się wytrzymałość mięśni, wiotczeje skóra, pojawiają się głębokie zmarszczki na twarzy, kobiety przechodzą menopauzę, mężczyźni andropauzę.
Gdy masz 75 lat: ubytki kory mózgowej mogą sięgać 50%, kobiety tracą do 40% masy kostnej, mężczyźni do 25% (wzrasta łamliwość kości), spowalniają się ruchy, sylwetka staje się przygarbiona, wzrost u kobiet obniża się do 5 cm i mężczyzn 3,5 cm, ubytki w wątrobie i nerkach sięgają 30%.

Od czego zależy nasze zdrowie i młody wygląd?
W 53% od naszego stylu życia, w 23% od środowiska, w którym żyjemy, w 16% od genów, pozostałe 8% to opieka zdrowotna. Zatem zdrowie i młody wygląd zależy w dużej mierze OD NAS!

Jednym z powodów starzenia się organizmu jest utrata KOLAGENU. Kolagen to główny składnik tkanki łącznej, która podtrzymuje i spaja wszystkie części ciała. Znajdziemy go w całym organizmie – skóra, ścięgna, chrząstki, mięśnie, oczy, naczynia krwionośne, włosy, paznokcie, krew, niemal każdy element ciała zawiera kolagen. Do około 50-tego roku życia stracimy aż ok 30% kolagenu!

Co zatem robić, aby spowolnić proces starzenia się organizmu?

  • Używaj dobrej jakości kosmetyków przeciwzmarszczkowych oraz suplementów witaminowych i kolagenowych, ale zawsze dobrego, naturalnego pochodzenia!
  • Odwiedzaj dobry salon kosmetyczny, aby w sposób profesjonalny pozbyć się martwego naskórka
  • Nawadniaj organizm! W codziennym jadłospisie powinno się znaleźć miejsce na przynajmniej 2 litry wody. Unikaj wód smakowych
  • Zwiększ ilość spożywanych owoców i warzyw – warzyw powinno być 5 porcji dziennie, owoców 2 porcje. Wybieraj warzywa i owoce sezonowe, świeże i najlepiej krajowe
  • Do diety wprowadź warzywa strączkowe i ryby, które będą wartościowym źródłem białka oraz Omegi
  • Unikaj produktów wysoko przetworzonych – konserw, dań typu instant
  • Pamiętaj o dodatku dobrej jakości oleju czy oliwy do surówek i sałatek – kilka łyżeczek dziennie w zupełności wystarczy
  • Zastąp białe pieczywo i jasne zboża produktami pełnoziarnistymi – pieczywem graham, makaronem razowym czy brązowym ryżem
  • Wyeliminuj całkowicie dania typu fast-food, słodkie soki, gazowane napoje i słone przekąski.

Niech Młodość i Zdrowie będą z Tobą!


Druk materiałów reklamowych

Oferujemy kompleksowy druk najbardziej popularnych materiałów takich jak: Ulotki, Wizytówki, Bannery, Plakaty...

Napisał/aJagoda Jachnik
UDOSTĘPNIJ