Nowy rok, nowe cele, nowe postanowienia…

Świąteczne obżarstwo i szaleństwa sylwestrowej nocy już dawno za nami, a początek roku to dla wielu doskonały czas na rozpoczęcie ciężkich treningów na siłowni lub jakiejkolwiek innej aktywności fizycznej....

 Świąteczne obżarstwo i szaleństwa sylwestrowej nocy już dawno za nami, a początek roku to dla wielu doskonały czas na rozpoczęcie ciężkich treningów na siłowni lub jakiejkolwiek innej aktywności fizycznej….

reklama

W ciągłej pogoni za wymarzonym ciałem często jednak zapominamy o zdrowiu (zarówno tym fizycznym jak i psychicznym), stosujemy przeróżne diety czy głodówki często doprowadzające nasz organizm to stanu maksymalnego wyczerpania, przetrenowujemy się spędzając na sali treningowej po parę godzin dziennie, a napędzani dumnie brzmiącymi hasłami poświecenia, ciężkiej pracy i wytrwałości niewidzialnie i powoli stajemy się niewolnikami “zdrowej pasji”… Po drodze popełniamy mnóstwo błędów starając się kopiować znanych kulturystów czy zawodniczki fitness zastanawiając się przy tym dlaczego kolejna dieta nie działa? O co w tu końcu chodzi? O tym dlaczego się wypalamy, jak wypracować piękne i zdrowe ciało, co to znaczy trenować mądrze oraz jak nie dać się złapać w pułapkę zdrowego stylu życia opowiedzą nam Rafał i Edyta – właściciele Vitamin-shop Southampton propagujący styl życia w myśl zasady “w zdrowym ciele zdrowy duch”?

   Czym jest dla Was zdrowy tryb życia?

Rafał: dla mnie to przede wszystkim zachowanie zdrowego balansu pomiędzy treningami i dieta a moim prywatnym szczęściem, stanem zdrowia, rozwojem osobistym, rodzina, pasjami czy wszystkimi innymi rzeczami które uwielbiam robić… Z mojego punktu widzenia niestety wielu z nas wydaje się nie dostrzegać nic innego poza praca nad własnym ciałem..

Nakładając na siebie niewidzialne kajdany próbujemy przekonać samych  siebie, ze przecież mamy zdrowe hobby a prawda jest taka, ze stajemy zwykłymi robotami uzależnionymi od jedzenia z zegarkiem w ręku… Cala ta zabawa w siłownie, zdrowy styl życia, fitness czy kulturystykę to tak naprawdę miecz obosieczny….

Bardzo łatwo się w tym zatracić i jeszcze ciężej dostrzec jeśli znajdziemy się już w tej pułapce… W myśl zasady “w zdrowym ciele zdrowy duch”  trening i zdrowe odżywianie powinny stanowić solidne fundamenty szczęśliwego życia i tym się kieruje pracując z moimi podopiecznymi….

Edyta: To racjonalne podejście do nawyków żywieniowych, aktywności fizycznej, a także dbania o siebie od strony prozdrowotnej czyli zbilansowane posiłki i  jak najmniej przetworzonego jedzenia. Warto zacząć  od uporządkowania swojego dziennego jadłospisu , gdyż odgrywa to kluczowa role w kwestii prawidłowego funkcjonowania organizmu . I nie mam tutaj na myśli drastycznej diety czy jakichś surowych ograniczeń, a raczej zdrowe  i rozsądne  podejście do kwestii odżywiania, a także ilość spożywanych posiłków… Czyli drogie panie nie boimy się karmić naszego ciałka! Zamiast doprowadzać je do wycieńczenia poprzez rożnego typu głodówki czy godziny spędzane na bieżni przede wszystkim dbajmy o jakość naszego jedzenia i ćwiczmy z głową, a rezultaty przyjdą same… Nie zapominajmy przy tym zadbać o swoich bliskich, nie bójmy się wyjścia do restauracji czy zjedzenia lodów, a jeśli mamy czas na odpoczynek  to zadbajmy o dobra regeneracje .

Początek roku to dla wielu z nas czas zapisów na siłownie i mocne postanowienie, ze tym razem nam  się uda, ze przygoda z treningiem potrwa nieco dłużej niż przysłowiowy miesiąc…

Co moglibyście poradzić wszystkim tym, którzy właśnie rozpoczynają przygodę z siłownią?

Rafał: jak słusznie zauważyłeś dość wyraźnie widoczny jest trend “wypalania się” ludzi mniej więcej po miesiącu czasu… Aby tego uniknąć uważam, że kluczowym elementem jest rzetelna i szczera analiza naszej aktualnej sylwetki  i obecnych nawyków żywieniowych, która stanowić będzie podstawę wyznaczenia naszych celów treningowych… Następnie nakreślenie planu żywieniowego i strategii treningowych oraz dobór odpowiedniej suplementacji wspomagającej nasze działania… Pamiętajmy tylko, aby z rozwaga dobierać swoich prowadzących, gdyż często to się rożnie kończy…. Jeśli natomiast wszystko jest dobrze pookładane,  to w miarę szybko widać postępy naszej pracy, a i motywacja dzięki temu jest zawsze na wysokim poziomie… My oczywiście wszystkich zapraszamy do nas 😉

Edyta:  Zdecydowanie ustalenie planów treningowych w połączeniu z dobrze zbilansowana dieta i suplementacja…

Tak funkcjonując gwarantuje  Wam, ze poziom serotoniny będzie na wysokim poziomie , a to znaczy ze humor i radość z życia będzie Wam dopisywać na porządku dziennym co z pewnością świetnie przełoży się również na efekty treningowe. Miej swoja rutynę – systematyczność, to pozwoli Ci  krok po kroku dojść do osiągnięcia swoich celów.

Czyli nie ma diety cud? ( śmiech )

Rafał: niestety, natomiast jest wiele systemów żywieniowych, które możemy zastosować w zależności od naszych potrzeb… Dodam, ze  trzeba uważać gdyż jest również wiele tych, które mogą negatywnie wpływać na nasze zdrowie nie wspominając już o głodówkach… My wychodzimy ludziom na przeciw bazując przede wszystkim na funkcjonalności, sprawności przygotowywaniu potraw i różnorodności produktów… Nikt już nie ma czasu na spędzanie godzin w kuchni, wiec moim zdaniem najlepiej sprawdza się praca w systemie, dzięki czemu nie musimy tracić zbyt wiele czasu na niepotrzebne analizy…. Jeśli jesteśmy zawodnikami obowiązuje zasada 100% albo nic, jednak uwierz mi proszę, że dla większości ludzi zasada 80/20 w zupełności wystarczy i przynosi zadowalające rezultaty…

Edyta: Z pewnością nie ma i zapewniam ze nigdzie takiej nie znajdziecie , choć zdarzyło się ze miałam do czynienia z osobami, które próbowały osiągnąć wspaniałą sylwetkę za wszelka cenę, nie zwracając uwagi na konsekwencje jakie mogą zaistnieć przy stosowaniu drastycznych diet o bardzo wysokim deficycie kalorycznym. Większość odwiedzających nas dziewczyn balansuje w granicach 1000-1200 kcal przy intensywnych treningach trwających po parę godzin nawet 6-7 razy w tygodniu !! Z przykrością muszę stwierdzić, iż poddanie się takiemu rygorowi prowadzi do kompletnego wycieńczenia organizmu, a za  tym idzie spadek odporności, wysoki kortyzol ,dochodzi do całkowitego załamania się funkcji nadnerczy o rozstrojeniu tarczycy już nawet nie wspominając… Przeważnie organizm jest również wypłukany ze wszelkich witamin i minerałów, wiec łatwo sobie wyobrazić jak spada poziom zadowolenia i dobrego samopoczucia, czujemy się porostu fatalnie, aż w pewnym momencie organizm zupełnie odmawia nam posłuszeństwa 🙁 Wiec moi kochani dbajcie o siebie i pamiętajcie ze najlepszym sposobem na uzyskanie wymarzonego ciałka jest zbilansowana ,zdrowa dieta która dostarcza nam wszystkie mikro i makro do prawidłowego funkcjonowania organizmu 🙂

A co z suplementami? Przecież mamy już chyba na rynku  magiczne środki budujące mięśnie i spalające tłuszcz? Przynajmniej ja niejednokrotnie widuje takie w reklamach…

Rafał: suplementacja owszem, jest niezwykle ważna, natomiast stanowi one jedynie solidne uzupełnienie diety i treningów… Jeśli o nią zadbamy będziemy zdrowsi, prawidłowo odżywieni i wypoczęci oraz mniej narażeni na kontuzje co możne przyczynić się do większej wydolności i efektywności treningowej… Dzięki temu pośrednio wpłynie to na pozytywne zmiany w naszej sylwetce… Takie magiczne środki, o których wcześniej wspomniałeś niestety nie istnieją! Większość ludzi Idze na łatwiznę, zobaczą reklamę super produktu w jakimś sportowym magazynie lub na Internecie i myślą, że zdziała on za nich cuda. Dobór najlepszych dla nas suplementów to sprawa bardzo indywidualna. Zależny to od wielu czynników jak np stan zdrowa, dieta, cele czy staż treningowy… To wszystko trzeba omówić i dokładnie przeanalizować, a wtedy będziemy mieli pewność, ze mamy suplementy, które rzeczywiście nam pomogą i spełnią nasze oczekiwania… Druga sprawa to gwarancja jakości tychże produktów… Niestety większość z tego co na to chwile oferuje mainstreamowy rynek branży suplementów pozostawia wiele do życzenia… Firmy prześcigają się w reklamach i kolorowych pudelkach, zapominając o tym co najważniejsze, czyli jakościowy produkt… Gwarancja takiej jakości jest niewątpliwe nasz polski przedstawiciel w UK, czyli firma Trec Nutrition, której produkty możecie oczywiście dostać w dowolnym punkcie sprzedażny  sieci Vitamin-shop na wyspach….

Edyta: He-he.. Owszem ! cóż mogę powiedzieć… Świat suplementów ciągle się rozwija , wiec jeśli mogę coś doradzić to zdecydowanie najlepszym pomysłem będzie zasięgniecie porady u specjalisty, a wtedy będziemy mogli mieć pewność, ze plany suplementacje są adekwatne do naszych aktualnych potrzeb. Wybór źle dobranych suplementów, bądź zakup w ciemno i chociażby nadużycie możne doprowadzić do odwrotnych rezultatów co mogłoby  okazać się nawet szkodliwe. Wiec jak najbardziej służymy pomocą i profesjonalnym doradztwem 🙂

Na koniec już kto możne skorzystać z waszych usług?

Rafał: Z pewnością wszyscy Ci, którym zależny na poprawieniu sylwetki jak również ogólnego stanu zdrowia i samopoczucia…. Z pewnością możecie liczyć na rzetelna poradę i fachowa obsługę, pomagamy wszystkim tym, którzy tego chcą!

Edyta: Każdy jest mile widziany 🙂 Jesteśmy tutaj dla wszystkich oferując pomoc tym, którzy  potrzebują zmiany na lepsze… Lubimy pomagać, sprawiać że nasi podopieczni czują się na nowo szczęśliwi i pełni entuzjazmu… Podkreślę że tym, którym się już udało, należny się szacunek i wielkie brawa za to ile włożyli w to pracy, poświecenia a także chęci. Powinni stać się motywacja dla osób, które chcą zmienić swoje życie, ale nie wiedza czy im się uda.


Druk materiałów reklamowych

Oferujemy kompleksowy druk najbardziej popularnych materiałów takich jak: Ulotki, Wizytówki, Bannery, Plakaty...

UDOSTĘPNIJ